Perdre du poids, sans effectuer du régime ? Bien sûr que cela est parfaitement possible. Vous n’avez pas besoin de vous priver des aliments alors que vous pouvez perdre quelques kilos de trop. Envie de connaitre le secret ? Découvrez tout dans cet article.
Manger au bon moment
Pour perdre du poids, sans effectuer du régime, il faut adopter une certaine technique. De prime abord, il faut planifier le repas et le suivre à la lettre chaque jour qui suit. Par exemple, prendre un petit-déjeuner un peu gras à 8 heures, un déjeuner riche en protéines à 13 heures, un fuit pour le gouter vers 17 heures et diner léger avant le coucher. Bien évidemment, tout dépend de votre activité quotidienne.
Se faire plaisir en mangeant
Vous avez sans doute remarqué que si vous mangez à la hâte, vous avez faim après deux heures. Tout simplement parce que l’organisme n’envoie le signal de satiété au cerveau que très tard. Du coup, après quelques heures, on souhaite grignoter quelques choses. Pour éviter cela, il faut prendre tout son temps quand on mange, et surtout, que ce soit pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le diner, il faut se faire plaisir en mangeant.
Choisir les meilleurs ingrédients
Notre principal objectif, c’est de perdre du poids, sans pour autant trop souffrir dans les régimes. Ainsi, on peut tout manger. Seulement, il vaut mieux les prendre en petite quantité. En outre, il est également préférable de bien choisir son accompagnement. Si vous mangez par exemple des frites ou de la charcuterie, il faut les accompagner avec de la salade et consommer par la suite un potage ou une soupe de légumes.
Miser sur les faits-maison
En effet, en consommant les aliments faits maison, vous éviterez l’utilisation des additifs alimentaires ou des produits chimiques. Vous pourrez aussi éviter les sauces trop grasses ou l’excès de sucre. On priorise plutôt les aliments riches en vitamines et en protéines. Et surtout, on peut préparer des plats variés. C’est pourquoi il vaut mieux se focaliser sur les faits-maison, quand on souhaite maigrir. Et dans tous les cas, il ne faut jamais oublier de boire une quantité suffisante d’eau.
