pokebol épinard

Quoi manger pour perdre du poids ?

Si certains aliments ont le pouvoir magique de vous faire grossir, il y en a également ceux qui ont le pouvoir de vous maigrir. Alors, si aujourd’hui, perdre ces quelques kilos est votre principale préoccupation, priorisez ces aliments et vous serez étonné du résultat au bout de quelques semaines.

Un œuf entier

L’œuf est un aliment que l’on rencontre souvent dans les produits minceur. Tout simplement parce que c’est l’un des meilleurs coupe-faim. En effet, en consommant un œuf entier (on a bien dit entier, et non cuit dans les graisses), vous avez la sensation d’être rassasié. Ce qui vous aidera à tenir le coup, sans grignoter quelques choses jusqu’au prochain repas.

Les épinards

Les épinards sont l’une des plantes à ne pas oublier, quand vous souhaitez perdre du poids. Ils sont riches en protéines et en vitamines, pour vous aider à être en pleine forme durant le régime. Par ailleurs, ils sont très pauvres en calories. Ce qui fait de lui, un excellent aliment pour maigrir.

Les viandes maigres

Eh oui ! Les viandes maigres sont très conseillées pour perdre du poids, compte tenu de la quantité de protéines qu’elles contiennent. De plus, les viandes maigres sont également peu caloriques. Prioriser de ce fait le lapin, le poulet, la dinde et le jambon maigre. Toutefois, il ne faut tout de même pas les cuire dans les graisses. Cela ne fera qu’augmenter votre poids.

Les haricots

Les haricots sont connus comme étant l’une des plantes riches en fibres et pauvres en calorie. En outre, les haricots ont également le pouvoir magique d’empêcher au glucide de rester dans les cellules graisseuses. Ce qui est idéal pour perdre rapidement du poids. Ainsi, ayez l’habitude d’en consommer, au moins 4 fois par semaine.

Le thon gras

Quoi ? Le thon gras ne provoque-t-il pas le gain du poids ? Oui… et non ! Comment ? Si vous le cuisinez avec des matières grasses, c’est sûr que vous allez gagner du poids. Par contre, si vous le mangez grillé ou cuit sans matière grasse, vous pouvez perdre du poids. Le thon rouge est un coupe-faim. De plus, vous n’avez pas besoin d’une grande quantité pour être rassasié.

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