Comment perdre rapidement du poids sans sport ?

Qui ne souhaite pas avoir une silhouette de rêve ? Mais pour cela, doit-on vraiment aller à la salle de sport ? Car entre le travail, la course et les enfants, on n’a pas vraiment le temps. Rassurez-vous ! Il existe bien des méthodes qui vous permettent de perdre ces quelques kilos en trop, sans faire du sport. Comment ? Découvrez tout dans cet article.

Manger régulièrement

Pour pouvoir perdre du poids, sans faire du sport, il faut manger régulièrement. Ce qui est tout à fait différent de manger beaucoup. En effet, quand on mange, avant même d’avoir faim, on ne pense pas à grignoter des choses, qui nous font grossir. Cette technique nous aide également à manger lentement et en petite quantité.

Prioriser le poisson et la viande blanche

Il faut manger de la viande, étant donné ses bienfaits sur notre organisme. Seulement, misez sur les viandes qui sont faibles en matière grasse comme le poisson et la viande blanche. Ils jouent les mêmes rôles que la viande rouge, seulement, ils ne fournissent pas autant de matières grasses que les viandes rouges.

S’hydrater à jeun

Une méthode anodine, mais indispensable pour rester en pleine forme tout au long de la journée. En effet, pour réveiller en douceur votre système digestif, pensez à boire un grand verre d’eau à votre réveil. Non seulement cela vous empêchera d’avoir à tout moment faim, mais cela est aussi très conseillé pour préserver votre santé durant le régime.

Bouger avant de manger

Eh oui ! Si vous souhaitez perdre du poids, il faut bouger avant de manger. Toutefois, cela ne veut pas dire pour autant que vous devrez courir durant 45 minutes. Une marche ou le fait de monter et de descendre les escaliers suffisent pour brûler les calories qui sont en vous, et surtout pour transformer les restes en poudre. Toutefois, évitez tout de même de consommer un grand plat après la marche.

Manger des fruits

En effet, la plupart des fruits sont des coupe-faim. Ainsi, si vous ne souhaitez pas grignoter des choses tout le long de la journée, pensez aux fruits. Pour varier l’assiette, vous pouvez également réaliser un cocktail de fruit.

 

← Quoi manger pour perdre du poids ?
Comment perdre du poids après accouchement ? →

Author:

What to Read Next

Comment maigrir en mangeant de tout ?

Quoi ? Perdre de poids alors que l’on mange un peu de tout ? Eh oui ! Cela est parfaitement possible. Contrairement à ce que l’on pense, maigrir ne rime pas toujours avec le régime, on peut également perdre ces quelques kilos en mangeant normalement comme tout le monde. Il suffit d’adopter une...

Read More →

Comment perdre du poids quand on est enceinte ?

Quand on est enceinte, outre les malaises, le gain de poids est l’une de nos préoccupations. Bien évidemment, gagner de poids lors de la grossesse est inévitable. Mais il ne faut tout de même pas exagérer pour pouvoir retrouver le corps d’avant une fois que bébé sera né. De ce...

Read More →

Comment perdre du poids durablement ?

Envie de perdre de poids de manière définitive ? Envie d’éviter la reprise du poids après la grossesse, sans pour autant effectuer des activités sportives ? Quelques habitudes à adopter, les aliments à prioriser, les aliments à éviter, on vous dit tout dans cet article pour vous aider à avoir un corps...

Read More →

Comment perdre du poids naturellement ?

Envie d’avoir un corps de rêve, sans pour autant se lancer dans le régime ou encore moins se foncer dans les activités sportives ? Du coup, vous vous demandez s’il n’existe pas une méthode naturelle pour vous aider à perdre du poids. En effet, cela est tout à fait possible. Il...

Read More →

Comment perdre du poids sans régime ?

Perdre du poids, sans effectuer du régime ? Bien sûr que cela est parfaitement possible. Vous n’avez pas besoin de vous priver des aliments alors que vous pouvez perdre quelques kilos de trop. Envie de connaitre le secret ? Découvrez tout dans cet article. Manger au bon moment Pour perdre du poids,...

Read More →

Comment perdre du poids pour un homme ?

Il existe une et mille raisons qui peuvent pousser un homme à vouloir perdre quelques kilos : l’envie d’être séduisant, le souhait de se sentir mieux dans son corps, le travail… Dans tous les cas, suivez ces quelques conseils pour vous aider à atteindre votre objectif. Le régime pour les hommes...

Read More →

Comment perdre du poids après accouchement ?

Après l’accouchement, s’il y a une question que se posent toutes les jeunes mamans, c’est la suivante : comment se débarrasser de ces poids obtenus durant la période de grossesse ? Si vous vous posez également cette question, cela tombe bien. Justement, c’est ce que nous allons voir dans cet article. Ne...

Read More →