Voulez-vous transformer votre poste en le rendant ergonomique pour plus de confort ? Voici comment procéder pour que celui-ci soit confortable et vous procure un mieux-être au bureau, ce qui améliorera votre productivité.
Prévoyez plus d’espace sous le bureau
Sous votre bureau, vous devez vous assurer que vous disposez de suffisamment d’espace pour vos genoux, vos cuisses et vos pieds. Si le bureau est trop bas et ne peut être ajusté, placez des planches ou des blocs solides sous les pieds du bureau. Si le bureau est trop haut et ne peut pas être ajusté, surélevez votre chaise. Utilisez un repose-pied pour soutenir vos pieds si nécessaire. Si votre bureau a un bord dur, rembourrez le bord ou utilisez un repose-poignets. Ne rangez pas d’objets sous votre bureau.
Choisissez une chaise soutenant votre colonne vertébrale
Pour la mise en place d’un poste de travail ergonomique, il est important de choisir une chaise capable de soutenir les courbes de votre colonne vertébrale. Réglez la hauteur de votre chaise pour que vos pieds reposent à plat sur le sol ou sur un repose-pieds et que vos cuisses soient parallèles au sol. Réglez les accoudoirs de manière à ce que vos bras reposent doucement dessus, les épaules étant détendues.
Trouvez le meilleur emplacement pour vos objets clés
Veillez à toujours placer les objets essentiels comme votre téléphone, votre agrafeuse ou vos documents imprimés – près de votre corps afin de minimiser les mouvements. Levez-vous pour atteindre les objets que vous ne pouvez pas atteindre confortablement en position assise.
Quid du clavier et de la souris ?
Pour avoir un poste de travail ergonomique, vous devez mettre un élément tel que votre souris à portée de main et sur la même surface que votre clavier. Ainsi, lorsque vous tapez ou utilisez votre souris, gardez vos poignets droits, vos bras près du corps et vos mains au niveau de vos coudes ou légèrement en dessous. Utilisez des raccourcis clavier pour réduire l’utilisation prolongée de la souris. Si possible, réglez la sensibilité de la souris afin de pouvoir l’utiliser avec un toucher léger. Alternez la main que vous utilisez pour faire fonctionner la souris en déplaçant la souris de l’autre côté du clavier.
Daniel
C'est Daniel, rédacteur Freelance depuis 20 ans!
J'aime rédiger sur les sujets techniques et administratifs
