manger équilibré

Comment maigrir en mangeant de tout ?

Quoi ? Perdre de poids alors que l’on mange un peu de tout ? Eh oui ! Cela est parfaitement possible. Contrairement à ce que l’on pense, maigrir ne rime pas toujours avec le régime, on peut également perdre ces quelques kilos en mangeant normalement comme tout le monde. Il suffit d’adopter une certaine technique. Découvrez tout dans cet article.

Faire confiance à son corps

En effet, tout le monde souhaite découvrir les secrets pour maigrir, tout en mangeant correctement des aliments, mais la plupart d’eux ont peur de le suivre. Tout simplement parce que l’on n’a pas vraiment confiance en notre corps.

Pourtant, c’est bien vrai ! Si l’on mange tout à quantité normale, si l’on arrive à satisfaire les besoins de notre corps, on peut perdre facilement de poids.

Le problème, c’est que la plupart du temps, durant le régime, on se prive du chocolat, et une fois que le régime s’arrête, voilà que l’on prend toute la tablette. Et c’est cet excès qui nous fait gagner du poids.

Par contre, si l’on ne fait aucun régime, un simple morceau suffit. Et une fois que notre corps a l’habitude de vivre cette sensation de satiété, il est certain que l’excès de poids va disparaitre petit à petit.

Changer les habitudes

La plupart du temps, pour perdre du poids, on se prive de certains aliments. Résultat ? On manque d’énergie et l’on est facilement fatigué. Raison pour laquelle, il ne faut pas bannir des aliments, il faut juste adopter une nouvelle habitude pour perdre du poids, sans pour autant souffrir.

L’astuce, c’est de ne sauter aucun repas. Par ailleurs, durant les heures de gouter, pourquoi ne pas remplacer le gâteau par un fruit ? En effet, les fruits sont connus comme étant de véritables coupe-faim. Et à tout moment, il ne faut pas oublier de s’hydrater en buvant au moins 1,5 litre par jour.

Enfin, il faut effectuer souvent des activités sportives. Cela ne veut pas toujours dire que vous devrez vous rendre dans une salle de sport à chaque fin de la journée, marcher ou monter sur les escaliers suffit pour perdre du poids.

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