Tout savoir sur le fitness et le cardio-training

Vous souhaitez vous mettre au sport ? Pour vous aider à choisir votre discipline, voici toutes les informations que vous devez connaître sur le fitness et le cardio-training.

Présentation des disciplines

Le fitness est une pratique sportive qui contient plusieurs activités physiques. Elles servent à renforcer l’endurance musculaire. Vous pouvez pratiquer cette discipline en club de sport pour avoir accès aux machines et aux conseils des coachs sportifs. Pour cela, vous pouvez vous rendre dans une salle de sport à Bar-le-duc, par exemple. Le fitness participe à la remise en forme et au renforcement du système cardio-vasculaire. Il permet également de perdre la graisse qu’on peut accumuler grâce à la dépense calorique allouée à chaque mouvement.

Le cardio-training, lui, est une activité sportive qui est dédiée à l’endurance physique. Les objectifs sont les mêmes que pour le fitness, avec l’amélioration des capacités respiratoires en prime. Il permet de dessiner une belle silhouette en perdant du poids et en renforçant les muscles. Les deux pratiques peuvent être faites en complément de séances de musculation pour avoir encore plus de résultats, plus rapidement.

Les bénéfices du fitness et du cardio-training

Les bénéfices de ces deux disciplines sont nombreux. Tout d’abord, pratiquées ensemble, elles apportent un équilibre et une certaine harmonie au développement physique de la personne qui les pratique. Elles sollicitent d’autres fonctions physiologiques que les simples muscles sollicités pendant la musculation par exemple.

Les bénéfices du fitness sont :

  • travail du tonique musculaire
  • silhouette plus fine
  • tissus plus fermes
  • grande dépense de calories

Le cardio-training a des bénéfices supplémentaires :

  • amélioration des fonctions cardio-vasculaires
  • forte dépense calorique
  • oxygénation des muscles

Il faut savoir que le fitness peut être réalisé avec des machines dans une salle de sport, ou bien chez vous avec des outils comme un vélo d’appartement ou un rameur. Vous pouvez trouver ces machines d’occasion sur internet à des prix bas.

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